假性宫缩和胀气是两种不同的生理现象，主要区别在于发生机制、症状表现及诱发因素。假性宫缩是妊娠期子宫不规则收缩，表现为腹部短暂发紧或变硬；胀气则是胃肠内气体蓄积导致的腹胀或排气增多。

1、发生机制

假性宫缩由妊娠中晚期子宫肌肉间歇性收缩引起，属于生理性宫缩，无规律且不伴随宫颈扩张。胀气多因饮食不当、胃肠功能紊乱或吞咽空气导致气体在消化道积聚，常见于胃肠蠕动减缓或菌群失调。

2、症状表现

假性宫缩表现为下腹无痛性紧绷感，持续时间短且强度弱，休息后可缓解。胀气以腹部膨隆、叩诊鼓音为主，可能伴随打嗝、肛门排气增多，按压腹部可有轻微疼痛。

3、诱发因素

假性宫缩常由胎儿活动、孕妇疲劳或膀胱充盈触发。胀气多与高淀粉高纤维饮食、进食过快、乳糖不耐受相关，部分患者因肠道疾病如肠易激综合征加重症状。

4、持续时间

假性宫缩通常持续30秒至2分钟，间隔时间不固定且夜间更明显。胀气症状可持续数小时至数天，排便或排气后减轻。

5、伴随体征

假性宫缩不引起阴道流血或破水，胎动通常正常。胀气可能合并肠鸣音亢进、恶心，严重时可出现痉挛性腹痛，但无妊娠相关异常表现。

孕妇出现假性宫缩时应避免长时间站立，采取左侧卧位休息，若宫缩频率增加或伴随疼痛需及时产科就诊。胀气患者需减少豆类、洋葱等产气食物摄入，餐后适度活动促进消化，持续腹胀可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节肠道功能。两类症状均需密切观察变化，避免自行用药。