肠道胀气屁多可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失调、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。

1、饮食不当

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致肠道气体增多，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。

2、吞咽空气

快速进食、嚼口香糖等习惯会使过量空气进入消化道，应细嚼慢咽避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。

3、菌群失调

肠道益生菌不足可能导致食物发酵异常产气，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，常伴随腹痛、排便异常，需在医生指导下使用匹维溴铵、莫沙必利、复方谷氨酰胺等药物治疗。

日常注意规律作息，避免暴饮暴食，持续腹胀建议完善胃肠镜检查排除器质性疾病。