23号来月经的排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即下个月9号前后。排卵期计算需结合月经周期规律性，若周期为28天，排卵日多为月经第14天；若周期不规律，需通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断。

月经周期规律的女性可通过日历法推算排卵期。从月经第一天开始计算，排卵通常发生在下次月经前14天。例如周期28天者，23号来月经则排卵日在次月6号；周期30天者，排卵日约为次月8号。此阶段宫颈黏液会变得清亮弹性增加，部分人可能出现轻微腹痛或点滴出血，这些均为正常生理现象。建议此期间保持规律作息，避免过度劳累，适当增加富含锌、维生素E的食物如坚果、深海鱼等，有助于卵泡发育。

月经周期不规律者需结合其他方法判断。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致周期紊乱，此时单纯依靠日期推算误差较大。可观察基础体温变化，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并维持至月经前。排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值也是常用方法，阳性结果后24-48小时内可能排卵。备孕女性可在此时间段增加同房频率，但需注意过度紧张可能影响激素分泌，反而不利于受孕。

备孕期间建议每日记录基础体温并绘制曲线图，连续监测3个周期以上能更准确掌握排卵规律。避免频繁使用阴道冲洗剂破坏酸碱平衡，同房后平躺休息半小时有助于精子通过。若尝试6个月未孕或月经周期长期紊乱，应及时就诊排查内分泌疾病。非备孕人群需注意排卵期避孕法失败率较高，应采用避孕套等更可靠的避孕措施。