痛经可能由前列腺素分泌过多、子宫位置异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起，可通过热敷、药物干预、激素治疗、手术等方式缓解。

1. 前列腺素过多

月经期子宫内膜前列腺素水平升高导致子宫收缩过强，表现为下腹绞痛伴恶心。建议使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等药物抑制前列腺素合成。

2. 子宫位置异常

子宫过度前屈或后屈可能影响经血排出，引发坠胀痛。可通过膝胸卧位锻炼改善，严重者需子宫悬吊术。

3. 子宫内膜异位

子宫内膜组织异位生长可能与免疫异常有关，典型症状为进行性加重痛经。可遵医嘱使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂、左炔诺孕酮宫内缓释系统。

4. 盆腔炎症

慢性盆腔炎导致粘连可能与既往感染有关，表现为持续性下腹隐痛。需抗生素联合物理治疗，严重者行粘连松解术。

日常保持腹部保暖，适量饮用姜茶或热牛奶，经期避免剧烈运动，疼痛持续加重建议妇科就诊。