月经期一般可以喝蜂蜜水，有助于缓解经期不适。蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，能够快速补充能量，同时具有润肠通便、舒缓情绪的作用。

蜂蜜水中的单糖成分易被人体吸收，可缓解经期因失血导致的乏力感。温热蜂蜜水还能促进血液循环，减轻子宫痉挛引起的腹痛。部分女性经期会出现便秘问题，适量饮用蜂蜜水有助于刺激肠道蠕动。蜂蜜中的镁元素可调节神经紧张，改善经期情绪波动。需注意避免过量饮用，以免摄入过多糖分影响血糖稳定。

建议选择纯天然蜂蜜冲泡，水温不超过60摄氏度以保留活性成分。合并糖尿病患者或血糖异常者应咨询医生。经期饮食需保持均衡，可搭配富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣刺激。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医排查病理因素。