耳朵呜呜响可能由噪音刺激、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过远离噪音、清理耳道、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、噪音刺激

长期暴露于高分贝环境可能导致耳鸣，表现为持续性嗡嗡声。建议减少耳机使用时长，避免接触机械噪音，必要时佩戴防噪耳塞。

2、耳垢堵塞

外耳道耵聍堆积压迫鼓膜会引起闷响感。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，或由医生用专业器械清理，禁止自行掏挖以免损伤耳道。

3、中耳炎

细菌感染导致鼓室积液时出现搏动性耳鸣，常伴随耳痛和听力下降。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物控制炎症。

4、梅尼埃病

内淋巴积水引发的耳鸣多呈低频轰鸣声，伴有眩晕和耳胀满感。治疗需联合倍他司汀片、呋塞米片改善循环，严重者考虑内淋巴囊减压术。

日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，突发持续耳鸣或伴随听力骤降时应及时就诊耳鼻喉科。