经期推迟可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、就医检查等方式干预。常见原因包括内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力等。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如快走或瑜伽，减少高糖高脂饮食摄入，有助于调节内分泌平衡。

2、药物调理

黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可遵医嘱短期使用，乌鸡白凤丸等中成药适合气血不足型月经推迟，用药需排除妊娠可能。

3、中医治疗

针灸选取关元、三阴交等穴位，艾灸神阙穴，配合当归、川芎等药材的辨证汤剂，适用于寒凝血瘀或肝郁气滞型月经失调。

4、就医检查

性激素六项、甲状腺功能检测可明确内分泌状态，盆腔超声能排查多囊卵巢或子宫病变，持续3个月周期异常需妇科就诊。

经期推迟期间建议记录基础体温，避免剧烈运动，可适量食用红枣、桂圆等补血食材，若伴随头痛、泌乳等症状需及时就医。