月经量少且颜色发黑可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、内分泌失调

长期熬夜或精神压力可能导致激素分泌紊乱，表现为经量减少、经血氧化发黑。建议规律作息并减少焦虑情绪，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。

2、宫腔粘连

多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜粘连，阻碍经血排出。常伴随周期性腹痛，需通过宫腔镜分离术治疗，术后可配合雌二醇凝胶、阿司匹林肠溶片、头孢克肟分散片预防复发。

3、多囊卵巢综合征

雄激素过高会抑制排卵，导致月经稀发且经血淤积变黑，多伴有痤疮或体毛增多。建议口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、盐酸二甲双胍片调节激素水平。

4、子宫内膜损伤

反复宫腔感染或结核病史可能破坏内膜基底层，表现为经量持续减少。需通过雌激素序贯疗法促进内膜修复，常用药物包括结合雌激素片、醋酸甲羟孕酮片、维生素E软胶囊。

日常可适量食用红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等补血食物，避免生冷刺激饮食，若症状持续超过3个月需及时妇科就诊。