跑步对颈椎病有一定好处，但需结合病情程度科学运动。跑步主要通过改善血液循环、增强颈部肌肉支撑力、调节脊柱压力、促进炎症吸收等方式缓解症状。

1、改善循环

跑步时全身血流加速，有助于缓解颈椎局部缺血状态，减轻神经压迫导致的头晕手麻症状。建议选择慢跑或快走等低冲击运动。

2、强化肌群

跑步时核心肌群与颈部肌肉协同发力，长期锻炼可增强颈椎稳定性。需注意保持正确跑姿避免含胸驼背加重负担。

3、调节脊柱

有节奏的跑步动作能使脊柱动态平衡，缓解椎间盘压力。合并椎动脉型颈椎病者应避免剧烈摆臂动作。

4、促进恢复

适度有氧运动可加速颈部软组织炎症代谢，但急性发作期需暂停跑步，优先进行热敷等保守治疗。

颈椎病患者跑步应佩戴运动护颈，避免急停急转动作，若出现眩晕或上肢放射痛需立即停止并就医评估。