经血褐色量少可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、黄体功能不全等原因引起，可通过激素治疗、宫腔镜手术、生活方式调整等方式改善。

1. 内分泌失调

熬夜、压力大等导致激素紊乱，表现为月经周期异常。建议规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。

2. 宫腔粘连

人工流产或宫腔感染后易引发，常伴随腹痛。需通过宫腔镜分离粘连，术后可配合雌孕激素序贯治疗预防复发。

3. 多囊卵巢综合征

与胰岛素抵抗有关，可能出现痤疮、多毛。推荐低糖饮食，药物可选炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片。

4. 黄体功能不全

孕酮分泌不足导致经期缩短，基础体温监测可辅助诊断。可补充天然黄体酮胶丸或地屈孕酮片，配合维生素E改善卵巢功能。

日常避免过度节食，适量食用红枣、猪肝、菠菜等补血食物，经期注意腹部保暖，症状持续需妇科超声检查排除器质病变。