肠胃炎总拉肚子可通过调整饮食、补充水分、口服补液盐、使用止泻药物、就医治疗等方式缓解。肠胃炎通常由病毒感染、细菌感染、饮食不当、药物刺激、免疫异常等原因引起。

1、调整饮食

肠胃炎发作期间应选择低脂低纤维的清淡食物，如米粥、面条、馒头等。避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，减少对胃肠黏膜的刺激。症状缓解后可逐步恢复正常饮食，但仍需注意少量多餐。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充温开水、淡盐水或稀释的果汁。每次腹泻后建议饮用200-300毫升液体，保持尿量正常。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

3、口服补液盐

口服补液盐散能有效补充丢失的水分和电解质，预防脱水。可选择口服补液盐Ⅲ，按说明书用温开水冲服。对于儿童患者，家长需注意观察脱水症状，如尿量减少、精神萎靡等。

4、使用止泻药物

蒙脱石散能吸附肠道内的病原体和毒素，缓解腹泻症状。消旋卡多曲颗粒可减少肠道分泌，适用于水样便。洛哌丁胺胶囊能抑制肠蠕动，但细菌性肠炎禁用。所有药物均需在医生指导下使用。

5、就医治疗

若腹泻持续超过3天，或出现发热、血便、严重脱水等症状，应及时就医。细菌性肠胃炎可能需要使用诺氟沙星胶囊等抗生素。对于婴幼儿和老年人，家长需特别注意监测病情变化。

肠胃炎恢复期需保持充足休息，避免过度劳累。日常注意饮食卫生，饭前便后洗手，食物充分加热。适当补充益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊，帮助恢复肠道菌群平衡。症状完全消失前避免摄入乳制品和高纤维食物，防止加重腹泻。如反复发作或伴随体重下降，建议进行胃肠镜检查排除其他疾病。