2型糖尿病是一种以胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能缺陷为主要特征的慢性代谢性疾病，主要表现为血糖升高。2型糖尿病的发生主要与遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯、年龄增长等因素有关。

1、遗传因素

2型糖尿病具有明显的家族聚集性，父母患有糖尿病的人群患病概率显著增加。遗传因素可能导致胰岛β细胞功能异常或胰岛素信号传导障碍。这类患者需定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片等药物控制血糖。

2、肥胖

超重和肥胖是2型糖尿病的重要诱因，尤其是腹型肥胖。脂肪组织过度堆积会导致胰岛素抵抗，使胰岛素降糖作用减弱。减轻体重有助于改善胰岛素敏感性，可通过饮食控制和运动干预，必要时使用利拉鲁肽注射液等药物辅助减重。

3、缺乏运动

长期缺乏体力活动会降低肌肉组织对葡萄糖的摄取利用，加重胰岛素抵抗。规律运动能提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动时需注意预防低血糖，随身携带糖果等应急食品。

4、不良饮食习惯

高糖、高脂饮食易导致能量过剩和代谢紊乱。长期摄入精制碳水化合物和含糖饮料会加重胰岛β细胞负担。建议采用低升糖指数饮食，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物，控制总热量摄入。

5、年龄增长

随着年龄增长，胰岛β细胞功能逐渐衰退，胰岛素分泌能力下降。中老年人是2型糖尿病的高发人群，建议45岁以上人群每年进行血糖筛查。确诊后需遵医嘱使用阿卡波糖片、西格列汀片等适合老年患者的降糖药物。

2型糖尿病患者需建立健康的生活方式，保持规律作息和良好心态。饮食上注意定时定量，避免暴饮暴食，选择低脂低糖高纤维食物。适当进行有氧运动和抗阻训练，每周至少运动3-5次。定期监测血糖，按时复诊，在医生指导下调整治疗方案。出现多饮、多尿、体重下降等异常症状时及时就医。