月经期间可以适量吃火龙果。火龙果富含膳食纤维、维生素C及铁元素，有助于缓解便秘、补充营养，但体质偏寒或经期腹痛者需控制摄入量。

1、缓解便秘

火龙果含丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善经期因激素变化导致的便秘问题。

2、补充铁元素

火龙果含少量铁，配合维生素C可提升铁吸收率，对经期失血后的营养补充有一定帮助。

3、注意寒性体质

火龙果性凉，寒性体质者过量食用可能加重痛经，建议搭配温性食物如红枣、生姜。

4、控制摄入量

每日建议食用不超过200克，避免过量引发胃肠不适，尤其腹泻期间应暂停食用。

经期饮食需均衡，可搭配苹果、牛肉等温补食物，若出现严重腹痛或异常出血应及时就医。