什么是腱鞘炎是怎么引起的

腱鞘炎是指肌腱周围腱鞘发生的炎症反应，通常由肌腱过度使用、外伤、感染或慢性劳损等因素引起。腱鞘炎可能表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，常见于手腕、手指、足踝等部位。

肌腱是连接肌肉与骨骼的纤维组织，腱鞘则是包裹肌腱的双层滑膜鞘，内含滑液以减少摩擦。当肌腱在腱鞘内反复滑动时，若动作过于频繁或用力不当，可能导致腱鞘充血、水肿，最终引发炎症。长期重复性动作如打字、弹琴、搬运重物等职业活动，或短期内高强度运动如打羽毛球、举重等，均可能诱发腱鞘炎。部分患者因外伤直接损伤腱鞘，或细菌通过伤口侵入导致感染性炎症。类风湿关节炎、糖尿病等系统性疾病也可能伴随腱鞘病变。

腱鞘炎的典型症状包括受累部位刺痛或钝痛，尤其在活动时加重，休息后缓解。早期可能仅表现为晨起关节僵硬，随着病情进展可出现局部皮肤发红、发热，严重时肌腱滑动受阻导致弹响或卡压感。若炎症持续未缓解，可能发展为腱鞘狭窄或肌腱粘连，影响关节功能。日常预防需注意劳逸结合，避免单一姿势长时间劳作，运动前充分热身并使用护具保护易损部位。出现持续疼痛或功能障碍时应尽早就医，通过超声检查明确诊断后，可采用休息制动、药物消炎或局部封闭治疗。

腱鞘炎患者日常可进行温和的关节伸展训练，如手腕绕环、手指屈伸等动作，但需控制强度以避免二次损伤。饮食上适当增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，有助于组织修复。寒冷季节注意患处保暖，使用温水洗手或热敷促进血液循环。若保守治疗无效且严重影响生活质量，可能需要手术切开狭窄腱鞘。早期干预和正确护理对预防慢性腱鞘炎至关重要。