小朋友如果出现大便干燥等现象，首先可以通过日常饮食的方式调理，可多吃蒲公英、淡盐水、米醋、卷心菜、大白菜、酸奶液或是蜂蜜，能够有效提高肝脏的解毒能力，具有促进排便的效果。

大便干燥有很多原因，可能是因为饮食中缺少粗纤维、有益菌不足或饮水量不足所造成，一般会出现便秘等症状，要想有效改善便秘，可以选择含有膳食纤维的食物来达到缓解的作用。特别是生活中有很多的小孩子都会出现明显的大便干燥，那么小朋友大便干燥吃什么可以调理呢？

1、蒲公英

蒲公英能够有效发挥清热解毒的效果，具有缓解便秘的作用，而且还能够有效促进排便，所以整体的效果也很不错。

2、淡盐水

人们在晚饭过后基本很长的一段时间都没有再喝水，其实此时的肠道里面也会有一部分的食物，在细菌的影响下形成对于人体的有害物质，所以如果在起床之后能够喝上一杯淡盐水，具有消毒杀菌的效果，能够清除肠道内的残留，具有改变便秘的作用。

3、米醋

米醋中含有丰富的氨基酸，能够有效促进消化功能，如果可以多喝一些米醋，不仅能够改善当前的肠道菌群平衡，而且还能够有效促进肠胃的蠕动，可以改善习惯性的便秘。

4、卷心菜或大白菜

卷心菜或大白菜都拥有丰富的膳食纤维，另外内部的维生素也比较丰富，如果能够多吃卷心菜、大白菜，可以获得丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，提高排便的能力，可以有效帮助大家远离便秘的困扰。

5、酸奶

酸奶中含有益生菌，能够有效改善人体的肠道环境，具有防止便秘或是改善便秘等众多情况。

6、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的矿物质、维生素，是一种具有纯天然的营养物质，能够有效发挥肝脏的解毒能力，能够达到滋润肠胃的效果，可以有效促进排便，另外也可以选择多吃香蕉，香蕉中含有丰富的钾离子，能够促进肠道蠕动，不会刺激到肠胃。