小儿便秘怎么办

小儿便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式治疗。小儿便秘通常由饮食结构不合理、运动不足、肠道菌群失调、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果摄入有助于改善小儿便秘，蔬菜水果中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动。推荐食用西蓝花、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物。适量饮水也能帮助软化大便，建议每日饮水量根据年龄适当增加。避免给孩子食用过多精细加工食品和高脂肪食物，这些食物可能加重便秘症状。

2、增加运动

适当运动能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。家长可鼓励孩子进行跳绳、跑步等有氧运动，每天保持30分钟以上的活动时间。对于年龄较小的婴幼儿，家长可以帮助做被动运动，如屈腿运动、腹部按摩等。运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳。

3、腹部按摩

顺时针方向轻柔按摩腹部有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。家长可用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩5-10分钟，每天进行2-3次。按摩时力度要适中，避免用力过猛造成不适。按摩前可适当涂抹婴儿油或润肤露，减少皮肤摩擦。

4、补充益生菌

肠道菌群失调可能导致便秘，适当补充益生菌有助于改善肠道微生态环境。可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的制剂，如双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等。使用益生菌制剂时要注意按照说明书或医嘱服用，避免与抗生素同时使用。日常饮食中也可适量摄入酸奶等发酵食品。

5、使用药物

对于顽固性便秘，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物包括乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等。乳果糖口服溶液通过增加肠道水分软化大便；开塞露能直接刺激直肠引起排便反射；聚乙二醇4000散通过增加粪便含水量改善便秘。使用药物时要严格遵医嘱，避免长期依赖。

家长需注意观察孩子的排便情况，记录排便频率和粪便性状。建立规律的排便习惯，可在每天固定时间让孩子尝试排便。如便秘持续超过2周或伴有腹痛、呕吐、体重下降等症状，应及时就医检查。平时要保证孩子充足的睡眠时间，避免精神紧张和压力过大。对于婴幼儿便秘，家长可适当增加腹部按摩次数，帮助建立正常的肠道蠕动节律。