小孩子积食便秘时，首先要注意让孩子多运动、清淡饮食、多喝水，促进肠胃蠕动，提高肠胃新陈代谢能力，缓解不适症状；其次可以通过捏脊、腹部按摩等小儿推拿的方法，缓解积食便秘症状。

小孩子的肠胃功能比较差，如果暴饮暴食或者饭后腹部着凉，都可能会导致积食。此时会伴随着厌食、腹胀、大便硬结、便秘等不适症状，还会因为身体不适变得烦躁不安、哭闹不止，那么小孩子积食便秘怎么办呢？

一、多运动

建议在风和日丽的日子里多带孩子进行户外活动，因为多运动有助于肠胃蠕动，帮助消化，既可以有效的缓解积食问题，还可以改善便秘症状。

二、清淡饮食

如果小孩子积食便秘，家长一定要注意让他清淡饮食，可以多吃一些水果、蔬菜、粗粮等含膳食纤维丰富的食物，可以促进肠胃蠕动，缓解积食便秘症状。避免吃肉类，以免加重肠胃负担，导致积食便秘更加严重。

三、多喝水

多喝水可以促进新陈代谢，提高肠胃的消化能力，促使代谢废物尽快排出体外，让肠胃尽早恢复正常运转，缓解积食便秘症状。

四、小儿推拿

1.捏脊

小孩子积食便秘的时候，可以家长可以从尾椎部位开始，沿着脊柱两旁从下往上捏脊，反复进行可以缓解不适症状。

2.腹部按摩

小孩子积食便秘的时候还可以对腹部按摩缓解不适。可以让小孩子仰卧，家长以肚脐为中心，沿着顺时针的方向，用掌心对腹部进行按揉，每次坚持十分钟左右，也可以缓解症状。在对腹部按揉前要注意先要排空小便，还要避免在孩子过饱或过饥的时候进行，以免引起不适症状。