肩周炎，是肩关节周围炎的简称，指由于肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。与颈椎病一样，肩周炎也属于慢性积累性疾病，多由劳损或外感风寒引起，患者肩膀通常怕风怕凉。

肩周炎病程比较长，不易治愈，所以患者在初期表现出肩部酸楚疼痛时就应该及时正确治疗，否则错过这个最佳治疗时期，再想治愈就比较困难了。关于肩周炎的治疗，除了其他方法外，还有两种简单有效的小妙方，即利用姜葱和热盐。

葱姜泥治肩周炎

晚上睡前，取老生姜(老了之后才拔出的生姜)、葱头各250~400克。将二者捣烂如泥，用小火炒热后，加入高度白酒再炒片刻，关火。将姜葱泥趁热敷在肩膀疼痛处，用毛巾或布条包紧，次日早上取下。重复3~4个晚上即可。

热盐治肩周炎

取粗盐粒500克，将其炒热(也可用微波炉加热5分钟)后，装入布口袋捆结实，不要让盐粒掉出。平时可放在肩部熨烫。另外，合理调整生活习惯对治疗肩周炎也尤为重要，特别是以下五大习惯，大家要格外注意：

1、平时要保护肩关节，注意防寒保暖，即便在炎热的夏季也不要长时间待在空调房里，以免肩部受寒而诱发肩周炎。

2、合理运动。肩周炎患者可做功能锻炼或类似运动，如耸肩运动、展臂运动等。但是运动之前最好充分活动上肢，做做甩手动作，以免肩关节肌肉、组织损伤。非肩周炎患者可做柔软体操、太极拳、八段锦等舒缓运动预防患病。

3、注意纠正不良姿势。经常伏案、双肩常处于内扣状态的人，要保持正确姿势，避免对肩关节造成慢性劳损和积累性损伤。

4、注重饮食调理。老年人由于骨骼钙质流失严重，最容易得肩周炎。所以老年人平时要加强营养，补充钙质，适量多吃牛奶、鸡蛋、豆制、虾皮等。

5、留心容易引起继发性肩周炎的相关疾病。患有颈椎病、糖尿病及神经系统疾病的人，平时要密切观察自己肩部是否有疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并且加强肩关节功能性锻炼，以保持肩关节的活动度。