月经带来缺铁或贫血应该重视

月经带来的缺铁或贫血需要重视，可能与经量过多、铁摄入不足、吸收障碍等因素有关。缺铁性贫血主要表现为乏力、头晕、面色苍白等症状，可通过调整饮食、补充铁剂等方式改善。

1、经量过多

月经量超过80毫升可能引发缺铁性贫血，常伴随血块增多、经期延长。建议使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂补充，同时排查子宫肌瘤、子宫内膜息肉等病因。经期可使用夜用卫生巾或月经杯准确评估出血量。

2、铁摄入不足

长期素食或节食会导致膳食铁缺乏，动物肝脏、鸭血、蛏子等富含血红素铁的食物摄入不足时，可配合维生素C促进非血红素铁吸收。缺铁严重者需遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。

3、吸收障碍

慢性胃炎、乳糜泻等疾病影响铁吸收，可能伴随腹胀、腹泻症状。治疗原发病的同时，可选用葡萄糖酸亚铁糖浆、富马酸亚铁颗粒等易吸收剂型。日常避免浓茶、咖啡与铁剂同服，间隔2小时以上。

4、铁需求增加

青少年生长发育期、妊娠哺乳期女性对铁的需求量显著提升，单纯食补可能无法满足。建议在医生指导下使用乳酸亚铁胶囊、硫酸亚铁缓释片等药物，并定期监测血清铁蛋白水平。

5、慢性失血

除月经外，痔疮出血、消化道溃疡等隐性失血也会加重缺铁。伴随黑便、肛周疼痛时需完善胃肠镜检查。可联合使用叶酸片、维生素B12片改善贫血，但需明确病因后再用药。

建议每月记录月经周期和出血量，日常增加牛肉、菠菜、黑木耳等富铁食物摄入，烹饪使用铁锅有助于增加膳食铁。运动时选择低强度有氧运动避免晕厥，出现心悸、呼吸困难等严重症状需及时就医。铁剂治疗期间每3个月复查血常规，避免与钙剂、抗酸药同时服用影响吸收。