发烧了怎么办如何退烧

发烧可通过物理降温、补充水分、使用退热药物、调整饮食、及时就医等方式退烧。发烧通常由感染、免疫反应、中暑、药物反应、肿瘤等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域有助于散热。避免使用酒精或冰水，以免引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。体温超过38.5摄氏度时建议结合药物干预。

2、补充水分

发热会导致体液流失加速，每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水。可适量补充含电解质的口服补液盐，避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补液量。

3、使用退热药物

体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等退热药。给药间隔需严格遵循说明书，24小时内不超过4次。儿童禁用阿司匹林，孕妇慎用布洛芬。

4、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蒸蛋等，避免高脂高蛋白饮食。适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。发热期间胃肠功能减弱，应少食多餐。

5、及时就医

若发热持续3天未退，或伴随意识模糊、皮疹、抽搐、剧烈头痛等症状，需立即就诊。婴幼儿体温超过39摄氏度、老年人基础体温超过38摄氏度时建议尽早就医排查感染源。

发热期间应保持室内通风，穿着宽松透气的棉质衣物。每日监测体温4-6次并记录变化趋势，避免剧烈运动或过度保暖。退热后仍有虚弱感属正常现象，需继续观察1-2天，逐步恢复日常活动。出现反复发热或伴随其他异常症状时须及时复查。