为了看到更多美好风景，增长见识，我们需要去到不同的地方去学习去观察，如果双腿出现问题那么就会带来行动不便，也会影响正常生活。影响双腿的疾病中，膝盖积水最为常见。膝盖积水怎么消除？就成了患者关注的问题。

若略有积液，可能因不慎扭伤或行走过多而引起，只需观察即可。一般来说，没有剧烈的疼痛或其他典型症状。大约两个星期后，液体的积聚就会改善。不用过于担忧，如果不放心的话，在医生指导下开药也是可以的，在此期间不要做剧烈运动。

如果关节积液比较严重，外观看起来很明显肿胀，手指一提起就能接触到液体，如果情况比较严重，建议及时看医生，用核磁共振成像来诊断。消除积液最直接的方法是寻求医生和进行专业治疗。
　　1.饮食方面注意起来。调整饮食结构，避免酸性摄入过多，加重酸性。在饮食方面，可以多吃高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果。
　　2.户外运动需要合理化。有规律的户外运动和出汗可以帮助消除体内过多的酸，防止滑膜炎的发生。建议游泳、散步、骑自行车、慢跑等。这些运动可以达到运动的目的，而不会对关节造成太大的压力和损害。但是要避免过度劳累，加强保暖。

　3.心态要好。保持好心情，保持良好的心情。不要给自己太大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积。适当让情绪与压力得到好的调节，这样能够保持弱碱性平稳，从而防止滑膜炎的发生。
　　膝盖积液本身就是一种症状，在发生以后如果自己心情跟着下降，那么疾病症状就会加重，如果再不合理的运动，对于疾病恢复没有好处。其关注点应该是产生积液背后的关节疾病。