颈椎间盘突出症微创手术时间与手术复杂程度有关，如轻度突出不需取髓核，做突出物靶点消融，手术时间约四十分钟，如神经根有明显移位，需通过内镜取出压迫神经根的髓核，手术时间约两个半小时。颈椎间盘突出症术后注意事项包括保持颈椎良好的姿势，戴1-2个月颈托，恢复期间避免摔跤、剧烈颈椎运动、坐车时急刹车，注意保暖，避免提重物。

如何预防颈椎间盘突出症

预防颈椎病的方法有很多，主要包括平时正确的姿势，伏案时候避免长期低头，避免长期低头看手机；长期办公室工作的人员，每40-60分钟站起做仰头颈椎操；平时定期游泳、打羽毛球、放风筝，尽量多做抬头的动作。最关键的是从网络或科普文章上下载标准的颈椎操，做一套颈椎操大概需要10分钟的时间，可以有效地预防颈椎病的发生。

什么是颈椎间盘突出症

颈椎间盘突出症是颈椎间盘退化、不良姿势造成间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫相应的神经根、脊髓，引起的临床症状。颈椎间盘突出症神经根受压位置不同，症状不同，中央型颈椎间盘突出压迫脊髓，两边神经根影响不明显，出现走路踩棉花感、行走不稳、下肢无力感；左后突出或右后突出压迫一侧神经根，可出现一侧上肢放射性疼痛，伴上肢麻木、无力。