1、按摩疗法，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。2、热敷疗法，每天用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。可充分的放松和松弛局部软组织，从而缓解肩周炎疼痛的情况。3、药物治疗，可服用消炎止痛药，如尼美舒利胶囊、芬必得等药物。4、运动疗法，可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，这样做能够有效的缓解肩周炎带来的酸痛感。到您，生活愉快。

肩周炎不及时治疗有什么危害

肩周炎如果不及时治疗的话，会造成肩关节疼痛和肩关节活动受限的现象。严重者会出现肩关节僵硬，旋转肩部的时候会出现疼痛，从而严重的影响日常的工作和生活。肩周炎的要注意养成良好的姿势，注意局部的保暖，可以对症应用抗炎镇痛的药物，活血化瘀的药物等治疗，也可以进行热敷，按摩，推拿，封闭等方法治疗，这些对于改善症状能起到一定的作用。如果症状比较严重，保守治疗无效的话，也可以进行手术治疗。

肩周炎的锻炼方法

随着生活压力的增大，不少办公室人员由于长期久坐也容易出现肩周炎。给人带来的疼痛感较重，严重影响人们日常的工作和生活。做一些锻炼肩周炎，对肩周炎的治疗是有益，那么肩周炎的锻炼方法有哪些呢。1、可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力。2、可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，再慢慢放下来。3、面对墙壁而立，双手爬墙，争取高度每天上升。正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。