生活不规律，或者是平时长时间熬夜的话，有可能会出现月经量少，便秘的现象，来月经的时候可以喝一些补血口服液，也可以多喝一些红糖水或者是益母草水，能够改善月经量少的情况。平时可以多吃一些新鲜清淡的蔬菜，注意均衡营养的搭配，这样能够有效的帮助缓解便秘。

月经量少色淡经期延长咋办

月经量少一般都是由于雌激素水平低所引起的，由于雌激素水平可刺激到子宫内膜增生变厚，而增生的内膜会脱落，出现形成月经。如果体内激素水平低，会导致子宫内膜增生不够厚，所以会出现月经量，出血少。最好去做一下内分泌的检查，看一下体内激素水平是否正常，在月经期间也要注意保持腹部的保暖，避免受凉。

月经量少该吃什么

女性月经减少跟以下几项因素有关。首先是如果是多次人流损伤子宫内膜会引起月经量减少。再有就是卵巢功能减退卵巢早衰会引起月经过少。出现于月经过少首先做彩超看子宫内膜的情况，然后做激素六项看看是否有卵巢早衰。如果有问题需要及时的口服药物治疗。一般服用激素类药物。