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健康问答
怎么按揉颈肩部能预防肩周炎?
回答:按揉颈肩部方法:用左右手交替揉拿肩部、三角肌、颈侧的斜方肌,揉捏动作要轻缓,力度由小到大,不可爆发用力,动作幅度可大可小,力量可稍大些,让深层肌肉得到揉捏。
2019-02-12 2条回答
在床上如何锻炼能帮助排除宿便?
回答:首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
2019-02-11 2条回答
柔力球锻炼对神经好哪些好处呢?
回答:因为柔力球运动是一种全身性的运动,指挥左手活动的是人体的右脑,据医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用,再加上圆形动作的变化比较复杂,随机多样对训练神经中枢系统机能,具有良好的作用。所以说,用柔力球锻炼对训练中枢神经系统机能具有良好的作用。
2019-02-11 1条回答
怎样正确按摩太阳穴?
回答:太阳穴一定不要自行随意按摩。太阳穴是非常重要的穴位,从解剖来看,太阳穴的位置是颞窝,其凹陷是很正常的,不建议人为改变形状。 穴位按摩对太阳穴形状改变没有效果,另外,不要自己乱按摩穴位,弄不好会影响身体健康。现在很多人通过注射玻尿酸来使太阳穴丰满,这个在正规的医院整形美容科做是可以的。
2019-02-09 2条回答
转呼啦圈真的可以够收紧腰腹吗
回答:转呼啦圈有收紧腰腹的作用,但是用转呼啦圈来减腰上的肉,并不能达到好的效果。呼啦圈对于腹部来说只能说是按摩,或冲击,发力运动的是全身的肌肉,包括腹部的收紧,髋部转动带动全身肌肉运动,真正的的运动只来自你的转动。呼啦圈只是随之你身体惯性而动,而转动远远达不到有氧的强度,只能算是伸展运动。要想减肚子上可以参加适量的户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
为啥用柔力球锻炼对神经好呢
2019-02-07 2条回答
踢毽子可以缓解关节疾病吗
回答:踢毽子能缓解关节疾病,踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。
2019-02-06 1条回答
男士怎样的坐姿才正确呢?
回答:男士正确的坐姿:在坐下时,身体重心应该垂直向下,腰部挺直,两腿略分开,与肩膀同宽,看起来不至于太过拘束。两脚应尽量平放在地,大腿与小腿成直角,双手以半握拳的方式放在腿上或是椅子的扶手上。坐在沙发上时,千万记住整个身体不要往内靠。
2019-02-05 2条回答
哮喘在什么时间做锻炼比较好啊?
回答:患有哮喘的一般不建议进行运动。运动会加重病情。哮喘是支气管哮喘的简称。支气管哮喘是由多种细胞(如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等)和细胞组分参与气道慢性炎症性疾患。这种慢性炎症导致气道高反应性的产生,通常出现广泛多变的可逆性气流受限,并引起反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状,常在夜间和(或)凌晨发作、多数患者可自行缓解或经治疗缓解。
2019-02-04 2条回答
练武术真的能修体养心吗
回答:练武术的好处非常多,是可以修身养性的,武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。
2019-02-02 1条回答