回答：美胸塑形可以多锻炼。锻炼是丰乳的良方，参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美.。所以要想美胸塑型，可以选择多锻炼，同时还可以吃些丰胸的食物。

2019-01-29 2条回答

回答：锻炼腰部力量，不妨在家里准备呼啦圈来转，刚开始动作不会协调，慢慢掌握后，一天坚持转半个小时，也能达到腰力恢复。前屈下蹲。在锻炼的时候，还可以用双腿前屈下蹲的过程，也可以达到锻炼腰力的。这个时候，记得，双手抱住你的膝盖，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然后站起。重复动作，五十次。

2019-01-27 2条回答

回答：体育运动可以预防呼吸道疾病因为体育锻炼可促进健康，增进体质，增强病人的抵抗力，从而减少感染和过敏的机会。体育锻炼还可增强心肺功能，增加心肺系统的代偿能力。发生慢性支气管炎后，体育锻炼可改善呼吸功能，减轻气道阻力，可有效地改善病情。

2019-01-27 2条回答

回答：体育运动是能提高人体心肺的生理功能。经常从事体育运动的人，其心肌细胞能获得更充足的氧气及营养物质的供应，因而使心脏细胞产生营养性肥大，使心脏重量增加，容积增大，搏动有力。建议进行有氧运动的锻炼来增强心肺功能，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

2019-01-23 2条回答

回答：老年人春日早上晨练好，不过要注意保暖，科学晨练能改善老年人的神经系统功能，老人通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。

2019-01-22 2条回答

回答：要缓解肩部疲劳，可以这样做，让双臂自然地从前往后，从左往右摇摆，不断循环。为缓解炎症，我们可以每日用冰袋或冻豌豆冷敷肩部3次，冷敷持续15分钟;然后，只需涂上消炎凝胶，不需按摩。但若肩部长期疼痛或做某些动作时感到困难，我们则需求助于医生。

2019-01-22 2条回答

回答：白领在办公室可以锻炼头部的方法有头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好，头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

2019-01-22 2条回答

回答：在家没事确实要进行适当“护膝锻炼”，原则上以不负重的主动活动为主。例如“仰卧举腿”取卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐渐增大，老年人更加要慢慢来。

2019-01-20 2条回答

回答：体育运动可以预防心血管疾病。大量研究表明,运动锻炼能够减少心血管疾病（CVD）的发病率和死亡率。150min/周的中等强度或75min/周的剧烈有氧运动的运动量能够最大程度地降低CVD死亡率。过多的运动量可能产生有害的心脏效应,包括心肌纤维化、冠状动脉钙化和心房颤动等。但是,对于特定的具有心脏疾病遗传倾向性的部分人群来说,剧烈运动是不利的。

2019-01-17 2条回答

回答：对掌屈伸提高腕关节灵活性是有效的。坐位，前臂置于桌面，手心向上，手中握一重物作为负荷，如哑铃等，腕屈曲到最大范围坚持5秒钟，再缓慢放下为一次。此练习主要加强前臂腕屈肌群肌力。坐位，患侧前臂置于桌面固定，手心向上，健侧手握住患侧手背，将力施于此，被动向上抬手腕，患侧手指放松。至感到疼痛处停止2-3分钟，待疼痛减轻后继续加大角度。不得反复进行！

2019-01-17 2条回答