骨髓捐献对捐献者通常没有长期负面影响，但短期内可能出现乏力、骨骼疼痛等轻微不适。骨髓捐献主要有外周血造血干细胞捐献和骨髓穿刺捐献两种方式，捐献后1-2周内身体可完全恢复。

外周血造血干细胞捐献需提前注射粒细胞集落刺激因子促进干细胞增殖，可能引起骨痛、头痛或低热，这些症状在停药后2-3天自行消失。采集过程通过血液分离机完成，可能出现口唇麻木等低钙反应，通过补钙即可缓解。骨髓穿刺捐献需在髂骨部位进行穿刺，术后穿刺部位可能有1-3天的胀痛，极少数可能出现局部血肿或感染。两种捐献方式均不会影响造血功能，捐献的干细胞在2-4周内通过自我更新完全补充。

骨髓捐献后建议保持充足睡眠和均衡饮食，适当补充含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等。1个月内避免剧烈运动和重体力劳动，定期复查血常规确认造血恢复情况。捐献后出现持续发热或严重疼痛应及时就医，医疗机构会为捐献者提供全程医疗监护和健康随访。