怀孕期间出现宫缩时，可以适量吃香蕉、燕麦、深海鱼类、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃硫酸镁、硝苯地平、利托君等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 香蕉

香蕉富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，减少子宫肌肉异常收缩。

2. 燕麦

燕麦含有丰富膳食纤维和B族维生素，可帮助稳定血糖水平，间接缓解宫缩不适。

3. 深海鱼类

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可能减轻子宫平滑肌过度兴奋。

4. 酸奶

酸奶中的钙质和益生菌有助于维持神经肌肉正常功能，改善宫缩症状。

二、药物

1. 硫酸镁

硫酸镁通过抑制钙离子内流发挥子宫平滑肌松弛作用，适用于先兆早产宫缩抑制。

2. 硝苯地平

钙通道阻滞剂类宫缩抑制剂，能有效降低子宫肌层收缩频率和强度。

3. 利托君

β2肾上腺素受体激动剂，选择性作用于子宫平滑肌产生松弛效应。

出现规律宫缩时应立即卧床休息，保持左侧卧位，记录宫缩频率并及时向产科医生汇报情况。