计算受孕时间通常以末次月经首日为基础推算排卵期，常用方法包括月经周期推算法、基础体温监测法、排卵试纸检测法及超声卵泡监测法。

1、月经周期法

从末次月经首日向后推算14天为预估排卵日，适用于月经周期28天的女性，误差约2-3天。

2、体温监测法

连续测量晨起基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，需持续记录3个月以上周期。

3、排卵试纸法

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-36小时内可能排卵。

4、超声监测法

经阴道超声动态观察卵泡发育，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵，准确率较高。

备孕期间建议结合多种方法提高准确性，避免过度焦虑，必要时可咨询妇产科医生进行专业评估。