18岁想长高可以适量补充碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，也可遵医嘱使用维生素D3、赖氨酸磷酸氢钙、牡蛎碳酸钙或复方氨基酸螯合钙等药物。建议就医评估骨骺线闭合情况，在医生指导下科学补钙。

一、食物

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，适合胃肠功能正常者，建议随餐服用以提高吸收率。

2、乳酸钙

乳酸钙溶解性好且对胃肠刺激小，适合消化功能较弱人群。

3、柠檬酸钙

柠檬酸钙无需胃酸参与吸收，适合胃酸分泌不足者空腹服用。

4、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口感较好，适合儿童青少年，但含钙量相对较低。

二、药物

1、维生素D3

维生素D3可促进钙质吸收，需配合钙剂使用，避免过量导致中毒。

2、赖氨酸磷酸氢钙

赖氨酸磷酸氢钙含促进生长的赖氨酸，适合生长发育期青少年。

3、牡蛎碳酸钙

牡蛎碳酸钙含天然钙源，生物利用度高，可能引起海鲜过敏者慎用。

4、复方氨基酸螯合钙

复方氨基酸螯合钙含多种微量元素，吸收率高但价格较昂贵。

日常应保证每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，配合跳跃类运动刺激骨骼生长，避免熬夜影响生长激素分泌。