膝盖痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲，使用护膝或拐杖辅助支撑，有助于减轻关节压力。

2、物理治疗

热敷或冷敷可改善局部血液循环，超声波治疗和电疗能缓解炎症，康复训练可增强股四头肌力量。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布能缓解疼痛，氨基葡萄糖可修复软骨，关节腔注射玻璃酸钠能润滑关节。需在医生指导下使用。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于半月板损伤，人工关节置换术用于终末期骨关节炎，术后需配合系统康复训练。

日常注意控制体重，避免膝关节过度负重，建议选择游泳等低冲击运动，出现持续疼痛或关节变形应及时就医。