脚踝扭伤后遗症可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。常见后遗症包括慢性疼痛、关节不稳、活动受限等，通常与韧带损伤未完全修复、关节错位、炎症反应等因素有关。

1、物理治疗

热敷或冷敷可缓解局部肿胀疼痛，超声波治疗有助于促进组织修复，电刺激疗法能改善肌肉功能。慢性期建议每日热敷，急性肿胀期可冷敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症疼痛，局部外用双氯芬酸二乙胺乳膏缓解症状，严重者可短期口服塞来昔布。药物需在医生指导下使用。

3、康复训练

平衡训练如单脚站立可增强关节稳定性，抗阻训练帮助恢复肌肉力量，柔韧性练习改善关节活动度。训练应循序渐进避免二次损伤。

4、手术治疗

关节镜手术适用于韧带严重撕裂，截骨矫形术可纠正骨骼畸形。术后需配合康复治疗，恢复期可能较长。

建议避免剧烈运动，穿戴护踝保护关节，控制体重减轻关节负担，若症状持续加重应及时复查。