男性腰部酸胀可能由久坐劳损、受凉刺激、腰肌劳损、泌尿系统结石等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗等方式缓解。

1、久坐劳损

长期保持坐姿导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸胀感。建议每小时起身活动，进行腰部伸展运动，避免穿高跟鞋。

2、受凉刺激

寒冷环境会使腰部血管收缩，肌肉供血不足产生酸痛。需注意腰部保暖，可使用暖宝宝或热水袋热敷，温度不宜超过50℃。

3、腰肌劳损

可能与过度负重、急性扭伤等因素有关，通常表现为腰部钝痛、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

4、泌尿系统结石

可能与代谢异常、尿路感染等因素有关，通常表现为腰部绞痛、血尿等症状。需进行超声检查确诊，可选用排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛缓释胶囊等药物。

日常应避免提重物时突然发力，睡眠选择硬板床，饮食注意控制高嘌呤食物摄入，症状持续超过3天建议泌尿外科就诊。