突然腰疼站不起来可通过卧床休息、热敷镇痛、药物治疗、康复训练等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石等原因引起。

1、卧床休息

急性期需立即停止活动，选择硬板床仰卧，膝关节下方垫软枕保持微屈状态，减轻腰椎压力。

2、热敷镇痛

用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，需注意非甾体抗炎药可能引起胃肠不适。

4、康复训练

疼痛缓解后可在医生指导下进行五点支撑法、猫式伸展等腰部核心肌群训练，增强腰椎稳定性。

若疼痛持续超过48小时或伴随下肢麻木、排尿困难等症状，应及时就医排查椎管狭窄、肿瘤等严重病变，日常注意避免久坐和腰部负重。