腰周围疼可能由肌肉劳损、腰椎退行性变、泌尿系统结石、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、体外碎石、专科治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉紧张酸痛。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

2、腰椎退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经引发疼痛，常伴有下肢麻木。需避免久坐，通过牵引治疗改善，可使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等营养神经和消炎药物。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可能引发腰部绞痛，多伴有血尿。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓、枸橼酸氢钾钠颗粒等解痉止痛药物。

4、妇科疾病

盆腔炎或子宫肌瘤可能引起腰部坠胀感，常伴随月经异常。需妇科检查明确病因，可选用桂枝茯苓胶囊、妇炎康片、头孢克肟分散片等抗炎药物，必要时需手术治疗。

日常注意腰部保暖，避免久站久坐，适当进行游泳等低强度运动增强腰背肌力量，疼痛持续不缓解建议及时就医排查病因。