大人起痱子可通过保持皮肤干爽、冷敷止痒、外用药物、避免高温环境等方式缓解。痱子通常由汗液滞留、皮肤摩擦、湿热刺激、毛囊炎等原因引起。

1、保持干爽

及时擦干汗液，选择透气衣物，减少汗液在皮肤表面滞留。避免使用厚重护肤品堵塞毛孔。

2、冷敷止痒

用凉毛巾冷敷患处可缓解瘙痒，每日重复数次。冷敷后轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭。

3、外用药物

遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、地奈德乳膏等外用药物，可减轻炎症和瘙痒症状。

4、环境调节

保持室内通风，使用空调或风扇降低环境温度。高温天气减少户外活动时间。

痱子期间宜穿宽松棉质衣物，避免搔抓患处。若症状持续或加重，建议及时就医评估。