若需要控制血脂或血糖，可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、苹果等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、二甲双胍、格列美脲、瑞格列奈等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化饮食和用药方案。

一、食物

1. 燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，适合作为低脂低糖主食。

2. 西蓝花

西蓝花热量低且含铬元素，能帮助改善胰岛素敏感性，是优质的低碳水蔬菜。

3. 鸡胸肉

鸡胸肉脂肪含量低于其他肉类，提供优质蛋白且几乎不含碳水化合物。

4. 苹果

苹果含果胶和多酚类物质，升糖指数较低，建议连皮食用以保留膳食纤维。

二、药物

1. 阿托伐他汀

他汀类药物可通过抑制胆固醇合成调节血脂，须监测肝功能。

2. 二甲双胍

二甲双胍能改善胰岛素抵抗，常见于2型糖尿病一线治疗方案。

3. 格列美脲

磺脲类降糖药通过刺激胰岛素分泌发挥作用，需警惕低血糖风险。

4. 瑞格列奈

非磺脲类胰岛素促泌剂，具有快速起效、短时作用的特点。

选择食物时注意烹饪方式避免油炸，合并慢性病患者应定期监测相关指标。