肩胛骨缝疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度使用上肢可能导致肌肉劳损，表现为肩胛骨缝区域酸痛。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时遵医嘱使用布洛芬等非甾体抗炎药。

2、姿势不良

长期驼背或睡姿不当会造成肩背部肌肉紧张，引发牵涉痛。建议调整坐姿并使用符合人体工学的办公设备，配合肩部拉伸运动改善症状。

3、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根导致放射性疼痛，常伴有颈部僵硬。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括牵引疗法、甲钴胺营养神经药物等。

4、肩周炎

肩关节囊粘连炎症可引发肩胛区持续钝痛，伴活动受限。急性期建议局部注射糖皮质激素，恢复期进行爬墙训练等康复锻炼。

日常应注意避免提重物，睡眠时可在疼痛侧垫软枕，适量补充维生素D和钙质有助于骨骼肌肉健康。