小腿中间骨头疼可能由运动损伤、骨质疏松、胫骨应力综合征、骨肿瘤等原因引起，可通过休息制动、营养补充、物理治疗、手术切除等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或意外撞击可能导致胫骨骨膜损伤，表现为局部压痛伴皮下淤血。急性期需立即停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等药物。

2、骨质疏松

钙质流失使胫骨承重能力下降，常见于绝经后女性，疼痛呈持续性且夜间加重。建议增加奶制品摄入，配合阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3颗粒、骨化三醇胶丸等抗骨质疏松治疗。

3、胫骨应力综合征

长期重复性应力刺激引发骨皮质微骨折，好发于跑步爱好者，表现为运动后中段胫骨钝痛。需调整训练强度，采用冲击波治疗，必要时使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片缓解炎症。

4、骨肿瘤

骨肉瘤或转移瘤可导致进行性加重的钻心痛，伴随局部包块和病理性骨折风险。需通过活检明确性质，恶性病变需行肿瘤切除联合放化疗。

日常应避免长时间负重行走，选择缓冲性能好的运动鞋，疼痛持续超过一周或伴随肿胀发热需及时骨科就诊。