脚跟骨骨折一般需要8-12周才能逐步恢复行走，实际恢复时间受到骨折类型、固定方式、康复训练和个体差异等因素影响。

1、骨折类型

无移位骨折通常6-8周可部分负重，粉碎性骨折需12周以上才能尝试行走。

2、固定方式

石膏固定需维持6-8周，手术内固定后可提前开始踝关节活动训练。

3、康复训练

拆除固定后需进行渐进式负重训练，从双拐辅助过渡到完全负重约需2-4周。

4、个体差异

儿童恢复快于成人，骨质疏松患者需延长保护期，糖尿病患者需特别注意愈合情况。

恢复期间建议保持高钙饮食，遵医嘱补充维生素D，避免早期剧烈运动，定期复查X光片评估愈合进度。