左肋骨疼痛可能与肌肉拉伤、肋软骨炎、胃食管反流、肋骨骨折等因素有关。

1、肌肉拉伤

剧烈运动或姿势不当可能导致肋间肌或背部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限，可通过热敷和休息缓解。

2、肋软骨炎

病毒感染或外伤可能引发肋软骨无菌性炎症，疼痛常集中于肋骨与胸骨连接处，非甾体抗炎药有助于症状改善。

3、胃食管反流

胃酸刺激食管时可放射至左肋区，伴有烧心感，抑酸药物如奥美拉唑可缓解症状，需避免饱餐和酸性食物。

4、肋骨骨折

外伤后出现的局限性剧痛和骨摩擦音提示骨折可能，需影像学确诊，轻症可用胸带固定，严重移位需手术复位。

建议避免剧烈转体动作，若疼痛持续超过3天或伴呼吸困难、发热等症状应及时就医排查心肺疾病。