左手手肘关节酸痛可能由肌肉劳损、关节退行性变、肌腱炎、神经压迫等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。

1、肌肉劳损

过度使用或重复动作导致肘部肌肉疲劳，表现为局部酸胀。建议减少手臂负重活动，热敷缓解肌肉紧张，无须特殊用药。

2、关节退行性变

年龄增长或长期应力刺激引发软骨磨损，可能伴随晨僵和活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电治疗。

3、肌腱炎

肱骨外上髁肌腱反复牵拉损伤，典型表现为握物疼痛。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等抗炎药物，慢性期需进行冲击波治疗。

4、神经压迫

尺神经在肘管处受压可能导致小指麻木，与肘部解剖异常有关。轻度可通过维生素B12片、甲钴胺片营养神经，严重者需行尺神经前置术。

日常避免肘部长时间保持屈曲姿势，睡眠时可用毛巾卷支撑肘窝，若疼痛持续超过两周或出现关节变形需及时就诊骨科。