左外踝骨折可通过制动固定、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式恢复。恢复速度通常与骨折程度、年龄、康复训练、营养支持等因素有关。

1、制动固定

使用支具或石膏固定踝关节，避免活动加重损伤。早期严格制动有助于骨折端稳定，后期可逐步更换为可活动支具。

2、药物治疗

遵医嘱使用镇痛药如对乙酰氨基酚，抗炎药如布洛芬，钙剂如碳酸钙。药物可缓解疼痛并促进骨愈合，但须避免自行调整剂量。

3、物理治疗

骨折稳定后开始踝泵训练、超声波治疗等康复手段。物理治疗能改善血液循环，预防关节僵硬和肌肉萎缩。

4、手术治疗

严重移位骨折需行切开复位内固定术。手术适用于关节面受损或保守治疗无效者，术后仍需配合康复训练。

恢复期间建议高钙饮食，适量补充维生素D，避免患肢过早负重，定期复查评估愈合情况。