胫骨骨折康复训练方法主要包括肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重训练及平衡协调训练。

1、肌肉训练

早期进行股四头肌等长收缩练习，通过静态收缩防止肌肉萎缩，每日重复进行数次，每次保持收缩状态数秒。

2、关节训练

骨折稳定后逐步开展踝泵运动和膝关节屈伸活动，使用弹力带辅助增加阻力，避免关节僵硬。

3、负重训练

根据影像学愈合情况分阶段负重，初期借助拐杖部分负重，后期过渡到完全负重行走，配合水中行走减轻关节压力。

4、平衡训练

单腿站立、平衡垫训练可恢复本体感觉，通过抛接球等动态练习提升协调性，降低跌倒风险。

康复期间需定期复查调整方案，补充钙质与维生素D促进骨愈合，避免剧烈运动防止二次损伤。