白头发多数情况下可以拔，但频繁拔除可能导致毛囊损伤。白头发的形成与遗传、年龄、压力、营养缺乏等因素有关。

1、遗传因素

遗传性白发通常无法逆转，拔除后新生的头发仍为白色。建议通过染发或调整心态接受自然变化。

2、年龄增长

随着年龄增长，黑色素细胞活性下降导致白发，拔除无法改变生理进程。日常可补充含铜、维生素B12的食物。

3、精神压力

长期压力会加速黑色素流失，拔白发可能加重焦虑。推荐冥想、运动减压，必要时寻求心理疏导。

4、营养缺乏

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响发色，拔除不能解决根本问题。需均衡摄入鱼类、深色蔬菜、坚果等食物。

若白发突然增多或伴随脱发，建议就医排查甲状腺疾病、白癜风等病理性原因。