肋软骨炎可能由外伤、慢性劳损、病毒感染、自身免疫反应等原因引起，可通过休息、药物镇痛、物理治疗、局部封闭等方式缓解。

1、外伤：

胸部直接撞击或挤压可能导致肋软骨损伤，表现为局部肿胀压痛。急性期需冷敷制动，慢性期可热敷促进血液循环。

2、慢性劳损：

长期重复性上肢运动或不良姿势会造成肋软骨反复微损伤。建议调整工作姿势，必要时使用胸带固定减少活动。

3、病毒感染：

呼吸道病毒感染可能引发肋软骨无菌性炎症，常伴随咳嗽发热。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。

4、自身免疫反应：

强直性脊柱炎等疾病可能累及肋软骨，出现晨僵和对称性疼痛。需治疗原发病，可联合使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、泼尼松片等免疫调节剂。

避免提重物和剧烈转体动作，睡眠时选择硬板床，疼痛发作期间可尝试腹式呼吸减轻胸廓压力。