骨质增生疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方式缓解。

1、热敷理疗

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，可使用热水袋或热毛巾每日热敷患处15分钟。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或营养关节软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊。

3、康复锻炼

进行游泳、骑自行车等低冲击运动，配合直腿抬高、踝泵运动等康复训练，增强关节稳定性。

4、手术治疗

当骨质增生严重压迫神经或保守治疗无效时，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。

日常建议控制体重，补充钙质和维生素D，避免长时间保持同一姿势，疼痛急性期减少关节负重活动。