闭合性跌打损伤指皮肤未破裂的软组织挫伤，主要涉及皮下出血、肌肉拉伤、韧带扭伤及关节囊损伤。

1.皮下出血

外力致毛细血管破裂，局部青紫肿胀，需冷敷止血，后期热敷促进吸收。

2.肌肉拉伤

剧烈运动致肌纤维撕裂，引发疼痛活动受限，应制动休息并遵医嘱用药。

3.韧带扭伤

关节过度扭转损及韧带，出现肿痛不稳，须固定患处并进行康复训练。

4.关节囊损

撞击导致关节囊充血水肿，引起深部钝痛，需减少负重并配合物理治疗。

急性期宜冷敷制动，恢复期可适度热敷与功能锻炼，饮食多摄入优质蛋白与维生素C助修复。