睡醒后背疼多由睡姿不当、床垫不适等生理因素引起，也可能与肌筋膜炎、颈椎病等疾病有关。

1、睡姿不良

长时间保持扭曲姿势导致肌肉痉挛，建议调整仰卧或侧卧体位，配合热敷缓解。

2、寝具不适

床垫过软或过硬致使脊柱受力不均，需更换支撑性良好的床垫及高度适宜的枕头。

3、肌筋膜炎

可能与受凉、劳损等因素有关，通常表现为局部酸痛、活动受限等症状，可遵医嘱使用布洛芬。

4、颈椎病变

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈背僵硬、上肢麻木等症状，可遵医嘱使用乙哌立松。

日常注意保持正确坐姿，避免背部受凉，适度进行游泳或瑜伽等运动以增强背部肌肉力量。