胃反酸可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

过量摄入辛辣、油腻或酸性食物可能刺激胃酸分泌，建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，选择清淡易消化的食物。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致自主神经紊乱，影响胃酸调节，可通过冥想、规律作息缓解压力，必要时寻求心理疏导。

3、胃食管反流病

可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，典型症状包括烧心、反流，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。

4、慢性胃炎

多与幽门螺杆菌感染或长期服药有关，常伴上腹隐痛，需完善胃镜检查，常用药物包括雷贝拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林等。

日常避免睡前进食，用餐后保持直立姿势，超重者需控制体重，若症状持续两周以上建议消化内科就诊。